ランニングのこと 多摩川お花見ラン ご紹介
暖かい日が続くようになってき春もすぐそこですね。花粉症でお悩みの方には申し訳ありませんが、ランニングが趣味の私にとって、この時期はワクワクです。そして、桜の季節。1年のうちせいぜい1週間ほどしかない桜を見ながらのランニング、貴重な時間になり...
健康
ランニングのこと 
健康 人間ドックから食生活の改善、そして１６時間断食へ
きっかけは2021年の人間ドックの結果でした。体重、中性脂肪、γ-GTP、もろもろの値が軒並み悪い方向に。そりゃそうでしょう、好き勝手に飲み食いしてたんだから。加えて、年齢も高くなり、代謝も悪くなってるから、多少運動してても消費できないとい...
ランニングのこと １０ｋｍレースがいい！ ３年ぶりの青梅マラソン
３年ぶりの青梅マラソン、１０ｋｍ走ってきました。COVID-19、こいつのせいで２年連続中止、３年ぶりの実施。初めて青梅マラソンに参加したときは、３０ｋｍの部でした。やはり長い距離を走ることに意味があると、若い時期は勝手に思っていました。完...